Wraz z wiekiem rośnie niestety prawdopodobieństwo tego, że nasze stawy będą sprawowały się coraz gorzej. Nie ma w tym nic dziwnego, cały organizm się starzeje, zużywają się więc i stawy i musimy o nie wtedy szczególnie zadbać. Powinniśmy zapewnić sobie odpowiednią dawkę ruchu, bo ruch jest zawsze pozytywny, ale musi to być jednocześnie ruch wyważony, nie przesadny. Ma on stawy wspomóc, absolutnie nie dobić. W każdym razie, polecane jest tu na przykład pływanie, spacery nordic walking czy też spokojna jazda na rowerze po płaskich terenach. Unikać z kolei powinniśmy biegania, podnoszenia ciężarów i ćwiczeń szczególnie obciążających stawy, jako, że mogą one jeszcze pogarszać nasz stan.

Oczywiście, powinniśmy też zadziałać w tym kierunku, by trochę się także zregenerować. Jeżeli nasze chrząstki stawowe są zużyte i starte, pomóc tu może jedynie kolagen na stawy. Jest to specjalna substancja, która bierze udział właśnie w czynnej odbudowie chrząstek stawowych. Jest ich bardzo szeroki wybór w aptece, ale tylko niektóre są warte polecenia. Zależy to od ilości substancji czynnej oraz jej wchłanialności. W tym temacie najlepiej poradźmy się dobrego i sprawdzonego lekarza ortopedy, który na pewno wskaże nam, który preparat najbardziej warto jest stosować. Jeżeli więc odczuwamy dolegliwości bólowe w kolanach, kostkach, łokciach, biodrach, nadgarstkach, to nie bagatelizujmy tego, tylko działajmy zawczasu. Szybkie działanie może bowiem zapobiec poważniejszym chorobom i przynieść nam oczekiwaną ulgę.